Что такое панические атаки?
Панические атаки знакомы многим людям. Одни испытывают тревожность крайне редко, в моменты серьезного стресса, другим такое состояние доставляет больше неудобств, поскольку возникает довольно часто и вызывает беспокойство. Подобное состояние характеризуется появлением внезапного и необоснованного чувства страха, ощущения безысходности, близкой смерти. Может длиться от 5-7 секунд до получаса и дольше.
С физической точки зрения панические атаки не несут опасности, однако на эмоциональном уровне люди переживают глубочайшее нервное потрясение. Иногда симптомы интерпретируются неверно, поскольку по ряду признаков схожи с инсультом, инфарктом. Приглашаем подробнее узнать о том, как проявляется паническая атака, и что с этим делать для скорейшего купирования приступа.
Причины панических атак
Существуют эффективные способы, как помочь справиться с паническими атаками. Однако, прежде чем рассмотреть такие практики, нужно понимать, что лежит в основе приступов, по каким причинам они возникают.
С медицинской точки зрения эпизоды повышенной тревожности появляются в результате выброса в кровь гормонов стресса. К ним относятся кортизол, адреналин и норадреналин. Подобная реакция организма становится ответом на провоцирующие факторы и возникает в результате ряда нарушений. Причины и симптомы панической атаки у мужчин и женщин связаны со следующими факторами:
- Психологическими. В основе приступов обычно лежат триггеры – это внешние причины, которые оказали на психику человека травмирующее воздействие. В таких ситуациях мозг «запоминает» угрожающую ситуацию, формирует ответную реакцию на раздражитель и в последующем воспроизводит ее. Как только человек попадает в «опасное окружение», мозг формирует соответствующий ответ. Триггерами панической атаки часто становятся ситуации, когда человек попадает в ограниченное или чрезмерно свободное пространство. У некоторых людей приступы случаются в метро, в толпе, в автомобильной пробке. Зачастую даже промелькнувшая мысль о проблемном переживании приводит к нарастанию тревожности и обострению чувства опасности.
- Физиологическими. Сторонники данной теории предполагают, что панические атаки возникают у людей с нарушениями гормонального обмена, когда даже при малейшем нервном напряжении в кровь поступает большое количество адреналина и норадреналина. Подобное происходит в результате неправильной работы надпочечников, что может быть обусловлено злокачественными новообразованиями или сопутствующими заболеваниями.
- Наследственными. Выдвигается гипотеза, что панические атаки могут развиваться у людей, состоящих в близком родстве.
Симптомы панических атак
Признаки панической атаки у женщин и мужчин возникают спонтанно, по мере развития приступа симптомы усиливаются. В начальной стадии внезапно появляется выраженная тревожность, затем это чувство усиливается, перерастает в ощущение близкой смерти. Человек утрачивает контроль над собственным поведением, лишается способности критически мыслить. Эпизоды повышенного беспокойства сопровождаются физиологическими признаками, к ним относятся:
- учащенное сердцебиение;
- нехватка воздуха, удушье;
- болезненные и дискомфортные ощущения в груди;
- тошнота, головокружение;
- повышенное потоотделение;
- чувство жара или холода;
- скованность мышц;
- обмороки.
Обычно приступ длится до 5-7 минут, но в некоторых случаях может продолжаться до одного часа.
Лечение
Когда человек сталкивается с тревожными состояниями, то задается вопросом, можно ли избавиться от панических атак навсегда. Современная медицина выработала эффективные подходы, которые помогают не только контролировать поведение и самостоятельно преодолевать кризисные ситуации, но и лечить данное расстройство.
Если в основе проблемы лежат физиологические факторы, то после консультации специалистов и постановки точного диагноза назначается лечение основной болезни. После устранения провоцирующего заболевания и состояний удается избавиться от панических атак.
При серьезных нарушениях лечение панических атак у детей и подростков, а также взрослых пациентов предусматривает назначение комплексной терапии, куда входят:
- Прием медикаментов. Пациентам назначаются транквилизаторы, которые рекомендуется применять в момент приступа. Препараты и дозировка подбираются индивидуально на основании общего состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.
- Психологическая помощь. Больным рекомендуется курс психотерапии. Применяются различные методы воздействия, начиная гипнозом и заканчивая техниками когнитивно-поведенческой коррекции. Подобный подход позволяет пациентам овладеть техниками самоконтроля. Они учатся распознавать провоцирующие факторы, которые приводят к появлению панической атаки, контролировать собственные чувства и эмоции, тем самым, не допуская развития приступа.
Возможна ли профилактика панических атак?
Чтобы избежать внезапных приступов беспокойства, пациентам рекомендуется скорректировать образ жизни и исключить потенциальных провокаторов такого состояния:
- избегать психического и нервного напряжения;
- отказаться от употребления спиртных напитков, психоактивных препаратов;
- не допускать физического и умственного переутомления.
Коррекция режима сна и бодрствования, рациональный подход к питанию, ограничение кофеиносодержащих продуктов благотворно влияет на состояние нервной системы, помогает снизить вероятность панических атак. Дополнительно рекомендуется заниматься спортом, поскольку выполнение физических упражнений способствует выработке эндорфина (гормона счастья) и уменьшению содержания в крови кортизола (гормона стресса).
Психологическая и неврологическая помощь в клинике «ИМИН» предусматривает применение комбинированного подхода к лечению и профилактике панических атак. Наряду с посещением психотерапевта, пациентам предлагаются дополнительные курсы физиолечения, массажи, лечебная физкультура для расслабления и снятия нервного напряжения. Проконсультируйтесь с нашими врачами и получите рекомендации по составлению индивидуального курса терапии. Записаться на прием можно по телефону через администраторов клиники или онлайн, заполнив форму на сайте.style="width: 80%; height: auto;"
